Der Krafttest ist die Grundlage für deinen individuellen Trainingsplan. Wir erlangen Kenntnisse über die Leistungsfähigkeit der Hauptmuskelgruppen, so wird eine sinnvolle Planung und Steuerung deines Trainingsplans ermöglicht.
Du möchtest gezielt an deiner Figur arbeiten? Durch die Körperanalyse ermitteln wir deine Körperumfänge, dein Gewicht, dein Fett- und Muskelanteil sowie den Wasseranteil in deiner Muskulatur. Mit der Körperanalyse erhälst du ein klares Bild deines Gesundheitszustandes. Diese Informationen helfen deine Trainingssteuerung zu optimeriern und dein Ziel schneller zu erreichen.
Der Beweglichkeitstest (genannt FMS - Beweglichkeitstest) analysiert die sieben Bewegungsmuster des Körpers und gibt Aufschluss über Bewegungseinschränkungen in den einzelnen Gelenken. Anhand der Ergebnisse kann dein Trainingsplan noch gezielter auf deine Bedürfnisse ausgerichtet werden und die gezielten Übungen verbessern deine Beweglichkeit, wirken präventiv gegen Beweglichkeitseinschränkungen und sind eine optimale Ergänzung zu deinem Fitnesstraining.
Kurzatmig beim Treppenlaufen? Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes sind oft Folgen von zu wenig Bewegung und Ausdauertraining.
Mit dem Ausdauertest erhälst du den Ist-Zustand deines Herz-Kreislauf-Systems und wir erstellen dir einen gezielten Trainingsplan für dein persönliches Herz-Kreislauf-Training.
